Тест на интернет-зависимость

 

Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 - всегда 

 

1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?  

2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети? 

3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером? 

4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети? 

5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети? 

6. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа? 

7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим? 

8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе изза использования Интернета? 

9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делала в сети? 

10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете? 

11. Как часто Вы чувствуете приятое предвкушение от предстоящего выхода в сеть? 

12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной? 

13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети? 

14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь  в сети? 

15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там? 

16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети? 

17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?  18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети? 19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми? 

20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет? 

 

При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь.  При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет зависимость и Вам необходима помощь специалиста.